Публикации

Беременность и позвоночник

Когда в доме звонит телефон, как правило, слышат все, кто находится в помещении. Вот так и с позвоночником. Если в нем возникают какие-то проблемы, то это может отразиться в походке или в пищеварительном тракте, например. 


Почему так важно до беременности беречь свою спину? Беременность и позвоночник – это два неизменных составляющих, ведь при беременности очень большая нагрузка приходится как раз на позвоночник.


Очень часто возникают боли в позвоночнике при беременности. Задача специалистов нашей клиники здорового позвоночника – это помочь будущей маме облегчить нагрузку на спину, а также ноги, чтобы будущий малыш родился здоровым, а мама не страдала от бесконечной боли в спине. 


Мы рекомендуем всем женщинам, которые планируют беременность или уже беременны, следующее:
- необходимо следить за своим весом. Чрезмерный вес может дать дополнительную нагрузку на спину, на позвоночник;
- не стоит носить обувь на высоком каблуке;
- не следует слишком долго стоять;
- лучше всего спать на твердом матрасе;
- по возможности стоит носить бандаж;
- не стоит поднимать высоко руки;
- не следуют носить тяжести;
- постарайтесь лишний раз не нервничать;
- когда Вы сидите, то не стоит класть ногу на ногу;
- кушайте только здоровую пищу.


Для правильного питания беременной женщины лучше всего могут подойти черный рис и гречка. Они способны улучшить моторику позвоночника. Не стоит отказываться также и от мяса: курицы, говядины и крольчатины.


Особенное внимание стоит уделить физическим нагрузкам. Желательно, чаще бывать на свежем воздухе.


Упражнения для спины:


Упражнения, которые мы Вам рекомендуем, не займут у Вас больше 10-15 минут.


Утром, когда Вы проснулись, не вставая с кровати, сожмите правую руку в кулак и подтяните носок правой ноги на себя. И необходимо тянуться кулаком к носку.


Расслабьтесь. Проделайте предыдущее упражнение, но используя левую руку и левую ногу.


Беременность и грыжа позвоночника – это недопустимо. Вы должны следить за своим здоровьем!


Если Вы только планируете беременности, то это не значит, что Вы не должны следить за своим здоровьем. Ведь, если у Вас будут проблемы с позвоночником до беременности, то при беременности все это может перейти в острую стадию заболевания. Поскольку спина и ноги являются опорными составляющими, то Вы должны следить за тем, чтобы у Вас не образовалась ни грыжа, не было остеохондроза и прочих заболеваний.


Если Вас мучают боли в спине, то лучше всего не тянуть с визитом к врачу. В нашей клиники здорового позвоночника опытный специалист осмотрит Вас и даст заключение. Если обнаружиться что-то серьезное, то может назначить необходимое лечение. Связаться с клиникой здорового позвоночника можно по телефонам, указанным на сайте.


Беременность и позвоночник - статьи по теме:

Проверка позвоночника и суставов перед беременностью

Боли в спине на ранних сроках беременности

Боли в спине на поздних сроках беременности

Боли в спине во время беременности

Боли в спине после родов в период кормления

Профилактика заболеваний позвоночника и суставов у беременных

Лечение заболеваний позвоночника и суставов после родов

карта сайта

Яндекс.Метрика