Индивидуальный комплекс упражнений для позвоночника

Малоподвижный образ жизни, экология, неправильное питание - все эти факторы очень сильно влияют на наше здоровье и, как правило, становятся причиной различных заболеваний. Их перечень практически бесконечен и, как утверждает медицинская статистика, очень большой процент среди них занимают болезни позвоночника. Почти половина людей старше 20 лет очень часто жалуются на боли в спине, а больше 60% случаев потери трудоспособности связаны с заболеваниями позвоночника. Даже незначительные боли в спине нельзя оставлять без внимания - эти проблемы могут повлиять на работу других органов и стать причиной серьезных заболеваний и в некоторых случаях, инвалидности.

Наша клиника проводит комплексное лечение как распространенных, так и редких болезней позвоночника: остеохондроза, радикулита, артроза, спондилеза, остеопороза, люмбалгии, грыжи, спондилоартрозии, ишиаса, а также болей в нижней части спины и других заболеваний. Наши специалисты индивидуально подходят к проблеме каждого пациента не только при лечении проблем позвоночника, но и во время вашего выздоровления. Как известно, успех всего лечебного курса во многом зависит от правильно составленного комплекса упражнений для позвоночника. В нашей клинике учитываются особенности каждого пациента, что позволяет добиться высоких результатов в лечебном процессе.

Независимо от характера заболевания, которое является причиной боли в спине, комплекс упражнений для позвоночника начинается с разминки. Для этого практикуют ходьбу на четвереньках, вытяжение на наклонных поверхностях, висы на турнике, гимнастических кольцах или упражнения по вытяжению в положении лежа. Главная цель всех этих действий - увеличить гибкость позвоночника для дальнейших физических нагрузок.

Чтобы укрепить мышцы и связки спины, которые играют очень важную роль для здоровья всего позвоночника, выполняем упражнения по их растягиванию. Специалисты нашей клиники рекомендуют в этом случае следующий комплекс упражнений. Из положения - стоя необходимо присесть на корточки и положить руки на колени (оставляя при этом спину в прямом положении), затем поочередно потягивайтесь руками к полу. После этого лежа на спине необходимо подтягивать левое колено к правому плечу и наоборот, помогая себе при этом руками.

Следующий этап упражнений направлен на укрепления позвоночника и он, как и выше описанные процедуры, разрабатывается индивидуально для каждого пациента нашей клиники, следуя следующим принципам:
- упражнение не должно причинять никакой боли;
- все действия необходимо выполнять плавно, без резких движений;
- суставы должны работать свободно, нельзя силой преодолевать их подвижность;
- мышцы пациента перед началом упражнений нужно подготовить для данных физических нагрузок.
На каждом этапе лечения наши врачи подготавливают отдельную программу упражнений, направленную на быстрое выздоровление и возвращение к нормальной и полноценной жизни наших пациентов.