Публикации / Боль в спине

Первая помощь при болях в спине

После 30-40 лет у многих людей боли в спине становятся довольно частым явлением, поэтому необходимо знать как правильно оказывать первую помощь при боли в спине. Она может появиться после непривычных физических нагрузок, связанных с наклонами, поднятием тяжести и так далее, а также при сильном переохлаждении или при травме. Но, как правило, боль в спине связана не только с бытовым повреждением мягких тканей в сегменте позвоночника или с развитием изменений и симптомов. Часто неприятные или болезненные ощущения имеют отношение к остеохондрозу позвоночника, а если конкретнее, то с нарушением обмена веществ в межпозвоночных дисках.

Лечение боли в спине в домашних условиях не всегда эффективно. Однако первую помощь при болях в спине своему позвоночнику при травме вы можете оказать. Приступ острой боли можно ослабить, если следовать таким рекомендациям специалистов:

1) для начала следует лечь в постель, причем лучше всего на жесткий матрас;
2) приложить мешочек со льдом к основному очагу боли (поместить лёд в неповреждённый целлофановый мешок или специальный медицинский резервуар для локального охлаждения) и держать его 5-10 минут, благодаря чему отеки растяжение мышц спины уменьшается. Так нужно делать несколько раз в день. Стоить заострить внимание на том, что охлаждение нужно проводить по центру позвоночника и в непосредственной близости с ним. Местное воспаление снижается, боль уменьшается и восстановление происходит быстрее;
3) кроме того, можно не только прикладывать лед, но и совершать ледяной массаж: мешочек со льдом приложить к месту очага боли и массировать эту область 5-7 минут, а в следующие два дня повторять процедуру;
4) после первых двух дней лечения льдом нужно перейти на лечение боли в спине с помощью тепловых процедур. Для этого применяется электрогрелка, мешочек с горячей солью или песком, горячие компрессы; разогревающий поверхностный массаж со специальными раздражающими мазями или растворами. Такие мероприятия ведут к повышению кровообращения, устранению воспаления и ускорению восстановления;
5) контрастный метод лечения болей в спине также является одним из вариантов облегчения боли: следует приложить к больному месту пузырь со льдом на 30 минут, а затем вместо него положить мешочек с песком, причем эту процедуру стоит повторить 2-3 раза подряд;
6) если боль в спине появилась в холодное время года, то нужно по возможности не переохлаждаться. Ступни ног следует держать в тепле: чтобы тепло не уходило, нужно носить шерстяные носки. Переохлаждение способствует увеличению воспаления в области позвоночника, и, вследствие этого, боль становится более интенсивной и продолжается дольше;
7) при вставании с кровати нужно стараться не сильно напрягать мышцы, иначе боль может усилиться. Чтобы встать, следует просто медленно и осторожно скатиться с кровати;
8) лучше не просто лечь на твердую поверхность, но и ночью спать на твердой постели, например, можно даже подложить под матрас доски - это снизит вероятность лишней деформации позвоночника и уменьшит боль;
9) спать лучше в "позе плода" в утробе матери или в виде буквы S;
10) из лекарственных препаратов в качестве обезболивающего средства подойдет аспирин (однако его нельзя принимать больным с язвенной болезнью желудка).

Если же первая помощь при боли в спине не помогает, то следует обратиться к врачу. В Клинике здорового позвоночника предлагает диагностику и лечение боли в спине различного происхождения. Для получения более подробной информации обращайтесь по телефону, указанному на сайте.

карта сайта

Яндекс.Метрика