Публикации / Плоскостопие

Профилактика плоскостопия

Плоскостопие сегодня – достаточно распространенное заболевание. Оно обязательно встретится если не у нас самих, то у кого-то из родных или знакомых.


Когда плоскостопие достигает определенной стадии, то у человека возникают боли в мышцах голени, стопах, позвоночнике, коленных и тазобедренных суставах. Почему это происходит?


Дело в том, что в современном мире изнеженность мышц (особенно при стоячем или сидячем образе жизни) создает такой дискомфорт. Иными словами, всему виной – отсутствие необходимой мышечной деятельности.


Данная болезнь почти всегда возникает в раннем возрасте. В то же самое время врожденное плоскостопие встречается крайне редко, а значит, имеет предупреждающий момент.


В целях предотвращения данного заболевания проводится профилактика плоскостопия.


Основной, и в то же время доступный профилактический метод данного заболевания – это целостное укрепление организма, необходимая активная деятельность.


Следует с ранних лет подходить серьезно к возможности возникновения этой болезни. Маленьким детям необходимо не сковывать движения, стопы ребенка не стягивать носками или ползунками. Использовать обувь рекомендуется с 12 месяцев. Также не следует донашивать чужую обувь, особенно маленьким детям, так как стоптанные ранее с внутренней или внешней стороны ботинки способны спровоцировать заболевание плоскостопия.


Физические упражнения, например гимнастика или плавание, будут способствовать укреплению организма. Неплохо, если эти процедуры будут подкрепляться индивидуальным массажем.


Некоторые родители, следующие убеждениями бабушек и дедушек, стараются как можно раньше приучить малыша ходить. Этого делать ни в коем случае не рекомендуется, так как ползание - не менее полезное развитие для него. Так же необходимо учитывать, что сковывание движений малыша манежем (длительное в нем стояние) спровоцирует непосильные нагрузки на еще неокрепшие кости, связки и мышцы стоп.


Профилактика плоскостопия также предусматривает хождение босиком. В холодную погоду этот процесс лучше всего проводить в домашних условиях на рельефных ковриках, летом – по гальке, песку, траве и земле. Также довольно эффективным считается метод хождения по полу на пятках, затем на носочках и наружных краях стопы. Можно раскидать по комнате несколько небольших предметов, а затем собрать их пальцами ног.


Здоровые стопы - признак регулярного и правильного ухода. Каждый раз перед сном необходимо мыть ноги, вытирая из насухо, особенно места промежутков между пальцами. Прекрасно воздействует на стопы морская соль. Можно регулярно проводить такие процедуры – в тазик или ванну с теплой водой и солью опускать ноги, каждый раз передвигаясь с места на место. Вода должна закрывать их по щиколотку.


Заботиться о своем здоровье очень полезно. Таким образом, можно избежать многих неприятных заболеваний, в том числе плоскостопия.

карта сайта

Яндекс.Метрика