Профилактика заболеваний позвоночника у детей

Следует заботиться о здоровье своего малыша еще до того, как он родился на свет. Главным залогом к успеху является правильное питание и активный образ жизни.

Для того чтобы у ребенка не было проблем с позвоночником, стоит выполнять некоторые рекомендации, а именно:
1. стол должен быть под рост ребенка;
2. свет должен падать с левой стороны;
3. книги во время чтения должны стоять на подставке;
4. учебники нужно носить в ранце;
5. матрац на постели ребенка должен быть не слишком мягким и не слишком жестким.

После того, как Ваш ребенок пришел из школы, он должен немного полежать, чтобы расслабить мышцы. Ночной сон должен составлять около десяти часов. Ребенок должен чаще бывать на свежем воздухе. Динамичные игры на воздухе могут способствовать развитию и укреплению основных групп мышц, а также повышению устойчивости организма. Будет неплохо, если Ваш ребенок, да и Вы сами будете заниматься плаванием или гимнастикой. Небольшая физическая нагрузка только укрепляет здоровье.

Для того чтобы было нормальное развитие мышц, а также связок, межпозвоночных дисков, и других компонентов, которые поддерживают и образуют позвоночник, необходимо придавать значение правильному, полноценному питанию.

Если у ребенка жалобы на боль в спине, быструю утомляемость, то стоит проконсультироваться со специалистом. Не игнорируйте жалобы ребенка. Лучше для собственного спокойствия убедиться, что с Вашим ребенком все хорошо. А, если жалобы были неспроста и врач обнаружил заболевание позвоночника, то чем раньше это выявится, тем легче будет лечение.

Нередко проводятся упражнения для укрепления различных мышц. К примеру, для развития статической выносливости мышц могут выполняться упражнения в статическом режиме. Иными словами мышцы необходимо напрячь и удерживать в данном состоянии примерно пять или семь секунд. После этого необходима пауза в восемь-десять секунд и повторение упражнения несколько раз.

Если Вы хотите выполнять различные упражнения для предотвращения или предупреждения заболевания, то начинать стоит с самых легких упражнений. Постепенно упражнения должны усложняться, нагрузка увеличиваться.

Общая жизнеспособность человека зависит от того, в каком состоянии находится позвоночник, ведь именно позвоночник определяет силу и выносливость человека.

Прежде чем заниматься профилактикой заболеваний позвоночника у ребёнка, родителям следует проконсультироваться со специалистом. Посетить опытного врача для профилактических мер можно в нашей клинике здорового позвоночника. Обратиться в клинику можно по указанным в разделе «Контакты» телефонам.